每当我们进食后，口腔内的细菌便会与食物残渣结合成一种「斑」，就是牙菌斑。
这层由细菌组成的生物膜，既没有想象中的难以清理，也不是轻而易举就能清除干净的，我们日常的刷牙仅仅只能清除约2/3。
别看牙菌斑浅浅的不太显眼，但很多口腔疾病都是由它开始的。
牙菌斑的形成离不开细菌，这些细菌黏附在牙齿表面形成“细菌群落”，不断吸收着食物残渣中的营养，以此来加固和壮大牙菌斑的“势力”。它们“蛮横霸道”，通过分解残留在牙齿上的食物残渣，产生乳酸，腐蚀牙釉质，进而形成蛀牙。
此外，牙菌斑还是牙结石的前身，是牙结石没有蜕变之前的样子。由于没有及时做好口腔清洁，导致牙菌斑越积越多，硬化成牙结石。随着时间的推移，牙结石堆积在牙龈周围，不断刺激着牙龈以及牙周组织，进而引发牙周病。
由于牙结石比较“顽固”，所以无法通过日常的刷牙清除，只能借助洗牙的方式来清洁。洗牙不仅能将牙齿表面的牙石、菌斑和色素清理干净，还能起到预防牙龈炎、牙周炎的作用。
做好4件事，让牙菌斑无处可“藏”
单纯刷牙只能清除约2/3的牙菌斑，还有很多藏在牙缝、牙龈以及死角处的无法完全清除，很容易就会造成邻面龋或牙龈发炎。所以要想真正保护我们的牙齿，还得进行全方位的清洁。
01、定期洗牙
定期洗牙有很多好处，例如可以清除牙齿表面的污垢，磨光牙齿表面，使其恢复自然光泽，并消除口腔异味。
此外，还能预防口腔疾病，去除牙龈上的牙结石、菌斑和色渍，从而有效预防龋齿、牙周炎等口腔疾病 。一般来说，每年至少一次的定期洗牙是非常必要的。
02、睡前使用牙线
如果餐后没时间或忘记用牙线清理牙缝，那么在睡前使用牙线认真清理一次。牙线可以更好地去除相邻牙齿嵌塞的食物，以及牙龈乳头下方的食物残渣，更好的保证口腔卫生，防止牙齿龋坏的发生。
03、配合使用漱口水
在正确刷牙的基础上，配合使用漱口水，可以帮助抑制牙菌斑生长。如果使用医用处方漱口水的话，可以询问医生是否可以长期使用。
04、牙缝较大者可用牙缝刷
牙缝刷是一种清洁牙齿的工具，适用于牙齿缝隙较大的人群，或正畸人群用于清洁弓丝与牙齿之间的间隙。
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