从小就听父母说，糖吃多了会长“虫牙”。所以天真的我们便也信了，以为蛀牙就是虫子造成的。那么，不吃糖是不是就不会长“虫牙”了呢？
导致蛀牙的四大因素
蛀牙形成的因素大致有4种，分别是宿主、细菌、食物和时间。
01、宿主
宿主其实就是指我们的口腔环境和牙齿形态，口腔环境不同会导致唾液分泌不同，牙齿形态不同则会导致患龋程度不同，这些都是因人而异的。
02、细菌
细菌作为导致蛀牙的直接原因，存在于牙齿表面及口腔环境中，与唾液和食物残渣结合后形成牙菌斑。牙菌斑相当于细菌的“大本营”，如果没有及时得到清理，则会演变为牙结石。
03、食物
食物残渣是导致蛀牙的主要原因之一。口腔中的细菌会利用食物残渣中的糖分进行代谢，产生酸性物质，进而腐蚀牙齿，这个过程也被称为“酸蚀作用”。
在日常生活中，能产生糖分的食物不仅仅只有糖果，像米饭、饼干、水果、饮料等都会产生糖分，这也就是为什么有的人不吃糖果，但依旧有蛀牙的原因了。
04、时间
蛀牙发生的过程是需要消耗一定时间的，比如睡前不刷牙，那么在睡觉的这段时间里，就会加快蛀牙的产生。从细菌黏附在牙面上形成牙菌斑生物膜，到牙齿脱矿、产生蛀牙的过程，是需要很长一段时间的。
在这段时间里，如果有任何一个致龋环节被打断，那么都能减少蛀牙的几率，比如睡前刷牙、饭后及时漱口、用牙线清理牙缝等等。
蛀牙是由多方面的因素形成的，所以哪怕是不爱吃糖的人群，如果没有做好口腔清洁，也是有很大几率蛀牙的。
如何做好口腔清洁？
01、刷牙
每天早晚各刷一次牙齿，每次刷牙至少3分钟。使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45度角，将刷毛贴近牙龈，略呈圆形地清洁每个牙齿的表面和缝隙。
02、使用牙线
使用牙线可以清除牙齿之间的食物残渣和细菌。
03、漱口水
使用含氟漱口水可以帮助预防蛀牙和牙龈炎。
04、定期洗牙
一般6个月至1年应洗牙一次。洗牙是牙龈炎的主要治疗方法，也是牙周炎治疗的第一步，它可以彻底清除每日无法刷掉的聚集在牙齿表面、牙缝间的物质。
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