日常生活中，人们虽然每天都坚持刷牙，但是相当一部分人还是受到各种牙齿问题的困扰，如果龋齿、牙周病等。人们便感到困惑，不明白问题出在哪里。广州德伦口腔专家指出，这是由于大家没有掌握科学的刷牙方法，没有注重口腔清洁导致的。所以掌握科学的刷牙方法对每个人来说都十分重要。

科学刷牙方法你会了吗？

　　广州德伦口腔专家指出，科学刷牙的合适次数和时间要遵循“三、三、三”原则，也就是每天刷牙3次，每次都在饭后3分钟后刷牙，同时每次刷牙2分钟～3分钟。刷牙时间过长或力度大反而会增加损害牙齿上保护膜的可能性。因此建议，刷牙的时间不要超过3分钟，用力应该是150克左右，就如一个橙子的重量。

　　此外，科学的、符合口腔卫生保健要求的刷牙方法是竖刷法，即顺牙缝方向刷。先刷牙齿的表面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。其次刷牙齿的内外侧。用正确的刷牙角度和动作清洁上下颌牙齿的内侧和外侧。刷前牙内侧时，要把牙刷竖起来清洁牙齿。之后刷咬合面，将牙刷头部毛尖放在咬食物的牙面上旋转移动。用这种方法刷牙的好处是基本上可以把牙缝内咬合面上、牙齿的里外、面上滞留的食物残渣黏结物刷洗干净。

　　以上是广州德伦口腔关于科学刷牙方法的介绍，希望大家都能明白科学刷牙的重要性，平时多多注重口腔保健，将各种口腔疾病挡在门外。