有句话叫「一白遮百丑」，虽然主要指的是皮肤白，但是这句话似乎用在牙齿上也成立。一口整齐洁白的牙齿，更是会令人加倍自信。那么，牙齿美白该怎么做？朋友圈流传的那些能够让牙齿变白的「偏方」靠谱吗？今天一起来盘点一下关于牙齿美白的真真假假。
1.含醋或柠檬汁？
不管用，还有害！
牙齿外层的釉质层，是人体坚硬的结构，特点是耐压耐磨，但是它不耐酸。
柠檬汁里的柠檬酸是一种有机酸，能使牙齿中的无机物发生化学反应，从而生成另外的化学物，导致牙齿变软，使用这种方法，短时间内牙齿会看上去白一些，但是损坏了牙齿的牙釉质层，对牙齿造成很严重的创伤，而且这些损伤是不可逆的。
用食醋刷牙也是同样道理，都不可取。
2.洗牙、洁牙抛光？
这个对牙齿健康好，但是美白效果一般。
洗牙的主要目的是清洁牙齿上沉积的污渍，在洗牙之后需要常规进行抛光，使用很细的抛光颗粒在牙齿表面打磨，进一步清除更细微的污渍。
洗牙可以维护牙齿牙龈的健康，但对于牙齿变白的作用是相对较小的，不能指望通过洗牙来让牙齿变白。
3.美白牙膏？
转瞬即逝的美白效果。
很多牙膏都号称「两个月提亮牙齿色度」，仔细看看牙膏的成分表，的确有能够起到漂白功效的成分，也有抛光颗粒，似乎看起来既能美白又能抛光。但实际上，漂白剂发挥作用需要达到一定的浓度和时间。刷牙时一沾水，漂白剂的浓度被稀释的很低，已经基本上没有漂白功效了。而抛光颗粒与牙齿表面短暂的接触，也无法发挥抛光的效果。
美白牙膏中的着色颗粒可以短暂地停留在牙齿上稍微改善一下牙齿原有的色泽起到短暂地美白效果。但是效果并不持久，而且停止使用后，这种所谓的「亮白」就会逐渐消失。
4.美白牙贴？
有一点靠谱，但是维持时间不长。
美白牙贴中含有低浓度的过氧化物，只要在使用中能够保证牙贴与牙齿接触足够的时间，可以通过漂白作用，清除牙齿表面极浅表的色素。比如因为喝咖啡、红酒产生的。
然而美白牙贴对于更深层的、已经进入到牙齿内部的色素，是没有作用的。想要进一步改善牙齿的颜色，这就需要咨询牙科医生了。
科学有效的亮白方法
牙齿美白
牙齿美白是指由专业的牙齿美白医师通过美白设备在不伤害天然牙的基础上，对牙齿的色泽进行快捷美白的一种科学的美牙方式。美牙时会涂上含牙龈保护色的美白剂和激活剂释放美白因子快捷通过牙釉质到达牙本质，无需腐蚀牙齿，保留牙体组织。
瓷贴面
瓷贴面是利用瓷修复材料对牙体表面有少量缺损或变色的牙齿进行粘接覆盖，达到恢复正常的牙齿外形或改善牙齿色泽的效果。
瓷贴面可以针对中重度的变色牙进行美白修复，其优点是自然、美观，更接近天然牙的颜色和光泽，缺点是需要磨除少量的牙体组织，另外瓷贴面的脆性较大，有崩瓷的可能。
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