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七个护齿小秘诀

发表于:2021-11-18 来源:德伦口腔 编辑:Rayna 点击:

 

七个护齿小秘诀

 

  牙齿对我们的重要性不言而喻,所以我们更要爱护牙齿,下面给大家介绍七个护齿小秘诀,只需你举手之劳即可让你的牙齿免于伤害。

 

  part.1吸管

 

  如果你大口豪饮,嘴巴就成了一个装满碳酸饲料的池子,牙齿被完全浸泡其中,尤其是那些有微小龋洞的部位,更被酸性极强的饮料侵蚀。想想钻头钻牙齿的声音吧,你容易做的改变就是——用吸管来吮吸饮料,保护牙齿不受侵蚀。

 

  part.2纯净水

 

  即使你用尽了力气刷牙,有一些像馒头那样的软垢还是会附着在牙齿和牙龈的接缝处,长此以往,就会促成炎症和龋齿的发生。友情提示你——日常用纯净水漱口和刷牙,因为纯净水是一种软水,它可以不生水垢,更能软化牙垢,让一些牙垢轻松融化或被冲刷掉。

 

  part.3维C果蔬

 

  护齿的一个很重要的营养素就是维生素C,它是预防牙周病的重要措施,有着营养牙龈、坚固牙齿的作用。由于人体对维生素C的储存是有限的,所以你必须记住——每天吃富含维生素C的果蔬。

 

  part.4茶水

 

  自古以来就有以饮茶和茶水漱口作为防龋的方法。大诗人苏轼就曾为自己创造了一套浓茶固齿法,就是把普通的茶泡得浓浓的,在饭后用来漱口,既去腻味又不伤脾胃。这种护齿方法得到了现在牙医的认可:吃饭时要分泌大量酸性的唾液,而茶中含茶碱,使酸碱中和。

 

  part.5奶酪

 

  为了保护牙齿,牙医们不建议很多女性经常吃零食,而奶酪含钙多,让牙齿更坚固。美国营养学会新型研究表明,奶酪在所有奶制品中含钙量高额,含乳糖量很低,被称为乳品中的黄金。

 

  part.6粗粮

 

  “粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类在内的产品。它的纤维素要比精米面高4~10倍,而纤维素可帮助按摩牙龈,起到自洁牙齿的作用。

 

  part.7多种维生素

 

  想要有一口健康美观的牙齿,全面营养的供给必不可少。知道你工作、生活节奏快,没时间顿顿为自己搭配好膳食,那么,就在你的包里为自己准备一瓶多种维生素补充剂,简单有效,何乐而不为呢。